pierwszy rok treningow

Kiedy ja trenowałem Taekwon do to wyglądało to tak - pierwszy rok był jedynie dla poznania podstawowych technik nożnych. Było to jakby wprowadzenie do prawdziwych treningów - dużo rozciągania, duzo kopania w tarcze, czasem sparingi na same nogi. Dopiero po pierwszym roku zaczynala sie zabawa z rękami i tutaj sparingi byly juz po pierwszych kilku [...]

[...] - Mistrzostwa stanu Texas ... Jeśli przystąpisz i wygrasz, masz u mnie kartę wstępu do koąca życia." Z Dobsonem podpowiadającym mu, jak ma jeść i pozować, występujący po raz pierwszy kulturysta rozgromił konkurencję i w kwietniu 1990 roku zdobył tytuł mistrza Texasu. Już rok później, w 1991 roku, a więc po niecałych 2 latach intensywnych [...]

[...] szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który zginął w wypadku samochodowym w maju 1971 roku. Dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania i telefonu. Arnold opisuje lata dzieciąstwa następująco: "Zawsze wykazywałem dużo [...]

[...] szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który zginął w wypadku samochodowym w maju 1971 roku. Dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania i telefonu. Arnold opisuje lata dzieciństwa następująco: "Zawsze wykazywałem [...]

[...] części swojej amatorskiej kariery Coleman przerzucił się na na nowy styl - MMA, wygrywając swoje 2 pierwsze turnieje UFC 10 oraz UFC 11 w 1996 r, stając się tym samym pierwszym mistrzem wagi ciężkw UFC. Obecnie Coleman w zawodach Pride w Japoni, jak i jako zawodowy zapaśnik w federacji (?) HUSTLE również w Japoni. Jest panadto [...]

[...] mi na brzuszku zastanawiam się nad tym czy nie wprowadzić jakichś aerobów w tygodniu. Może w dni nietreningowe skuszę się na 40minut na rowerku… Jest to mój pierwszy test, także proszę o wyrozumiałość, mam nadzieję, że spodobam on się wam. Postaram się jak najczęściej wrzucać filmy z treningów, szczegółowe opisy, zdjęcia [...]

Wywiad został opublikowany tutaj: http://www.baltimoresun.com/sports/bal-ortizqa1218,0,3366285.story 18 grudnia 2006 -------------------------- Tito Ortiz zmierzy się z Chuckiem Liddellem 30 grudnia na UFC 66. Stawką walki będzie mistrzostwo świata. Walka ta będzie rewanżem za walką, która odbyła się w kwietniu 2004 na UFC 47, którą Ortiz przegrał [...]

..:::Milos Sarcev:::.. Urodzony: 17.01.1964 Waga startowa:108 kg Wzrost: 180 cm Kraj: Jugosławia Zamieszkały: Temecula, USA Przezwisko: Mishko Obwód bicepsa: 53 cm Klatka piersiowa: 140 cm Talia: 79 cm Udo: 76 cm Największe sukcesy: Mister Olimpia: X miejsce- 1997 i 1999 Night of Champions: II miejsce - 1997; IV miejsce - 1996 Arnold [...]

Wodyn za Twoja namowa zalozylem osobny post, jezeli cos jest zle, to po prostu usun i tyle. Ewentualnie przenies, bo nie wiem czy dokladnie o to chodzilo. "Gdy myślisz, że wszystko idzie źle, pomyśl, że może być jeszcze gorzej!" W dniu wczorajszym zadebiutowałem jako zawodnik w Pucharze Gliwic w wyciskaniu sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg [...]

Mój 2000 post... „Gdy myślisz, że wszystko idzie źle, pomyśl, że może być jeszcze gorzej!” W dniu wczorajszym zadebiutowałem jako zawodnik w Pucharze Gliwic w wyciskaniu sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg zająłem II miejsce z wynikiem 110kg. Zwycięzca zaliczył taki sam ciężar, aczkolwiek był o 1,5kg lżejszy ode mnie. Jak to [...]

[...] na to, że po prostu nie jestem w stanie wychylić rąk tak żeby sztangę położyć na barkach, najdalej to na szyii, a jak wiadomo kłaść kilkadziesiąt kg na szyii to mogiła (jak pierwszy raz próbowałem, to później przez godzinę musiałem siedzieć i rzygać mi się chciało :/ ). A teraz plan: Ćwiczę już parę lat z przerwami. Ostatnio miałem przerwę z [...]

To pytanie jest dosc glupie, zwazywszy na to, jak wiele czynnikow warunkuje przyrost. Zgadzam sie ze studentem - 5-6 centymetrow w obwodzie bicepsu przez pierwszy rok treningow to naprawde dobry wynik. Prawda jest, ze 2/3 objetosci lapy stanowi triceps. Ale pamietaj tez, ze do aby zachowac odpowiednie proporcje musisz rosnac w miare rownomiernie [...]

[...] największe sukcesy przyszły dopiero potem, gdy Angelo rozpoczął wspominaną na początku współpracę z Alim, wówczas Cassiusem Clayem. Miało to miejsce w 1960 roku, niedługo po pierwszym zawodowym pojedynku mistrza olimpijskiego z Rzymu, w którym pokonał on solidnego Tunneya Hunsakera. Niespełna 4 lata później Dundee wraz z Muhammadem mogli wspólnie [...]

trenuje gdzies od 2 lat ale pierwszy rok cwiczyłęm z przerwami a tak na powaznie to trenuje od roku , nie opuszczając zadnych treningów !! Przyjmijmy ze będe miał diete , to co mozna by wziąsc aby wspomudz nabieranie siły i masy !! Jestem ograniczony do 240zł max !! POZdro

Przy okazji przegladania starego dysku znalazlem dwa art ktore kiedys napisalem i moge teraz wrzucic.... w sumie nic nowego ale nie szkodzi ich tu umiescic... PROVIRON Związkeim aktywnym zawartym w Provironie jest metyl-DHT czyli Dihydrotestosteron z dołączoną grupą metylową na pierwszej pozycji. DHT powstaje w wyniku interakcji Testosteronu z [...]

Witam Uff...przeczytałam te 34 strony...po raz pierwszy zdarzyło mi się,że nie tylko zajrzałam na jakieś forum,ale jeszcze je przeczytałam. Nie wiem czy to tak dobrze świadczy o forum (mam małe doświadczenie:brak czasu,chęci itp),czy o tym jak istotna jest dla mnie KM,bo nie ukrywam,że bardzo,choć w tym gronie to aż nie mam odwagi tak mówić,bo ja [...]

[...] raz powtorza Ci za jakis czas. Poza tym jak zobaczysz, ze ktos robi Ci technike, ktorej nie znasz to popros go o pokazanie Ci jej, na pewno sie zgodzi. Ja sam przez pierwszy rok treningow bjj chodzilem 2 x tydzien-to malo, ale jakos nie odstawalem od grupy, orlem wtedy nie bylem, ale sredni poziom trzymalem-choc 3 treningi tygodnioo to [...]

Witam! Z góry uprzedzam, że to mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli uznacie, że niepotrzebnie bawię się w archeologa, to może fakt ten wstrzyma was od rychłego zbanowania mnie..;) Poza tym od razu mówię, że nie jestem wybitnym specjalistą od angielskiego, a tłumaczyłem raczej intuicyjnie, niektóre kwestie w ogóle pomijając. To także taka [...]

[...] WADACH I ZALETACH CYKLICZNOSCI. Pozatym wiesz jesli sprawdzasz czyjsc 2gi plan to nie oczekuj ze bedzie pamietal 1 bo jaka w tym potrzeba? chyba zgodzisz sie ze mna ze kilka pierwszych splitow po act to czyta loteria gdyby napisal laczenie podbne do 1 planu tylko zmienil by no uchwyty i tak by mu szlo jak na koxie, tkai przywilej zaczynania w tym [...]

[...] w tr silowym za maly byl nieco ciezar... dalbym np: tydz1:80%, t2:52,5%, t3:85%, t4:87,5%, t5:90%...potem wg sil witalnych: kontynuacja lub wycofanie i cykl masy... Ponadto pierwszy rok "przygotowan" do treningu cyklicznego: a czym jest podzial na poczatkujacych, sredniozaawansowanych i zaawansowanych? Rocznym cyklem treningowym i [...]